Glycín je aminokyselina, ktorá má v ľudskom tele rôzne funkcie. Je nielen dôležitým stavebným prvkom bielkovín, ale má aj špecifické úlohy v rôznych fyziologických procesoch.

Ako základný stavebný prvok bielkovín je glycín rozhodujúci pre syntézu rôznych bielkovín, ktoré v tele plnia štrukturálne, enzymatické a regulačné funkcie. Podporuje rast a udržiavanie tkanív a podieľa sa na tvorbe peptidových hormónov a enzýmov.

Glycín prispieva k detoxikácii tým, že sa podieľa na syntéze glutatiónu, jedného z najsilnejších antioxidantov v tele. Glutatión pomáha neutralizovať a eliminovať škodlivé látky v pečeni, znižuje oxidačný stres a poškodenie buniek.

Ako kľúčová zložka kolagénu, hlavnej bielkoviny spojivového tkaniva, je glycín nevyhnutný pre pevnosť a štruktúru kože, šliach, kostí a zubov. Podporuje hojenie rán a udržiavanie pružnosti pokožky. Glycín podporuje tvorbu nových ciev a pomáha posilňovať poškodené tkanivo.

Spolu s arginínom a metionínom sa glycín podieľa na tvorbe kreatínu, ktorý je nevyhnutný pre ukladanie a dodávanie energie vo svalových bunkách. Tým sa zlepšuje fyzická výkonnosť a podporuje regenerácia svalov.

Glycín môže prispieť k stabilizácii hladiny cukru v krvi ovplyvnením glukoneogenézy v pečeni a zlepšením citlivosti na inzulín, čo je dôležité pre prevenciu a liečbu cukrovky.

Glycín podporuje zdravie tráviaceho traktu tým, že podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, ktorá je dôležitá pre účinné trávenie a vstrebávanie živín. Môže tiež prispievať k integrite črevnej sliznice a zmierňovať zápalové ochorenia tráviaceho traktu.

Tým, že sa glycín podieľa na syntéze glutatiónu, podporuje imunitný systém posilňovaním bunkovej obrany proti infekciám a chorobám.

Glycín môže zohrávať ochrannú úlohu pre obličky tým, že pomáha neutralizovať niektoré škodlivé látky a podporuje ich vylučovanie, čím znižuje zaťaženie obličiek.

Glycín sa podieľa na metabolizme mastných kyselín, čo je dôležité pre produkciu energie a udržiavanie bunkových membrán.

Vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálny nervový systém môže mať glycín upokojujúce účinky, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe úzkosti, porúch spánku a iných ťažkostí súvisiacich so stresom.

Kofaktory

Vitamín B6, vitamín B9, vitamín B12, horčík, zinok,