Vitamín B10 - alebo ako sa nazýva vedecky: PABA, kyselina para-aminobenzoová. Áno, je to tak! Znie to takmer ako meno tajného agenta, ktorý udržiava poriadok vo svete vitamínov. V skutočnosti je PABA tak trochu záhadou. Kedysi sa považovala za súčasť skupiny vitamínov B, ale potom sa zistilo, že my ľudia ju vlastne až tak veľmi nepotrebujeme. Napriek tomu má PABA v rukáve niekoľko trikov - najmä pokiaľ ide o pokožku, vlasy a našich malých spolubývajúcich v črevách. Poďme sa teda pohodlne usadiť a pozrieť sa na tohto podceňovaného všestranného pomocníka.

Ochranca pred UV žiarením - PABA a pokožka

Začnime tým, čím sa PABA preslávila: ochranou pred slnkom! Áno, PABA bývala superhviezdou mnohých opaľovacích krémov. Jej úloha? Chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením. Dalo by sa povedať, že PABA bola ochrancom, ktorý pokrýval pokožku ako neviditeľný štít a blokoval nebezpečné UV žiarenie. Spálenie od slnka? Nie s PABA po vašom boku! Aj keď sa dnes už PABA vo väčšine opaľovacích krémov nepoužíva, zanechala svoju stopu v histórii starostlivosti o pokožku. A povedzme si úprimne: ak sa po slnečnom dni na pláži nechcete cítiť ako grilovaná klobása, PABA by vám bola dobrým priateľom.

Ale to nie je všetko. PABA je tiež majster regenerácie pokožky. Malé škrabance, praskliny alebo spáleniny od slnka - s PABA po boku sa všetky zahoja oveľa rýchlejšie. Pomáha pokožke obnovovať sa a zabezpečuje, aby sa produkcia kolagénu udržala v chode. Kolagén? Áno, presne tak, ten, ktorý udržiava pokožku pevnú a mladú. Ak je teda PABA na fronte regenerácie, môžete si byť istí, že vaša pleť bude čoskoro opäť žiariť v celej svojej kráse.

Lesk vlasov à la PABA

Teraz je čas na vlasy, pretože PABA má v rukáve aj eso pre vašu hrivu. Počuli ste niekedy mýtus, že PABA dokáže spomaliť šedivenie vlasov? Áno, je to tak! PABA vraj pomáha udržiavať prirodzenú farbu vlasov. Povráva sa, že by mohla podporovať pigment melanín, a tak zastaviť predčasné šedivenie. No vedci stále diskutujú o tom, či je to naozaj pravda, ale faktom je: PABA je pre vaše vlasy prospešná. Podporuje rast vlasov a zabezpečuje, aby vaše vlasy zostali zdravé a silné - ako malý zázrak starostlivosti zvnútra.

Podpora kyseliny listovej - PABA a obyvatelia čriev

A teraz preč k črevám - áno, aj ony majú čo povedať k PABA. PABA je totiž prekurzorom kyseliny listovej (vitamínu B9). Ale skôr, ako si položíte otázku, čo to má spoločné s nami ľuďmi: Nie sme to my, ale baktérie v našich črevách, ktoré používajú PABA na výrobu kyseliny listovej. A to nie je až také nedôležité! Zdravá črevná flóra je pre naše celkové zdravie základom. Prospešné baktérie v črevách zabezpečujú, aby náš tráviaci systém fungoval ako dobre namazaný motor. A PABA je takpovediac mechanik, ktorý dáva malým pomocníkom tie správne nástroje. Pretože bez kyseliny listovej toho v črevách tiež veľa nefunguje.

Antioxidačná sila - ochranca buniek

Poďme ďalej: PABA je tiež tichým bojovníkom proti nepríjemným voľným radikálom, ktoré útočia na naše bunky. Ako antioxidant pomáha PABA zachytávať škodlivé molekuly skôr, ako položia naše bunky na kolená. To prospieva najmä pokožke a cievam. Takže keď slnko svieti silnejšie, ako by sme chceli, PABA pomáha chrániť kožné bunky pred oxidačným stresom. A vďačné sú aj cievy, pretože oxidačný stres prispieva k tvorbe nebezpečných usadenín - a to predsa nechceme!

Hojenie rán a protizápalový účinok - PABA ako liečiteľ

Už ste si niekedy prilepili náplasť na odreninu a dúfali, že sa rýchlejšie zahojí? PABA by v tom mohla mať prsty. Podporuje hojenie rán tým, že stimuluje tvorbu kolagénu a pomáha bunkám obnovovať sa. PABA je obzvlášť účinná pri poraneniach kože alebo menších popáleninách. Urýchľuje proces hojenia a umožňuje, aby sa pokožka opäť rýchlejšie stala neporušenou.

A akoby to nestačilo, PABA môže mať dokonca protizápalový účinok. Či už v koži, alebo možno aj v kĺboch, kde zápal často spôsobuje problémy - PABA tu pôsobí ako hasič, ktorý hasí oheň a zabezpečuje pokoj. Možno to nie je zázračný liek na artritídu, ale jej protizápalové vlastnosti by určite mohli pomôcť trochu zmierniť príznaky.

PABA a črevná flóra - podceňovaný pomocník

V neposlednom rade je tu úloha PABA v našich črevách, ktorej sme sa už dotkli. Faktom je, že PABA nielen podporuje produkciu kyseliny listovej črevnými baktériami, ale prispieva aj k udržaniu zdravej črevnej flóry. Dobre fungujúca črevná flóra posilňuje imunitný systém, zlepšuje trávenie a zabezpečuje celkový pocit pohody. Inými slovami: PABA udržiava črevá v dobrej kondícii, takže z toho profituje aj zvyšok tela!

Záver: Malý pomocník s veľkým potenciálom

PABA síce nepatrí medzi základné vitamíny, ale má čo ponúknuť. Či už ako ochrana pokožky pred UV žiarením, podpora vlasov alebo ako tichý partner črevnej flóry - PABA je skutočným všestranným pomocníkom v tieni známejších vitamínov. Naše telo ju síce nevyhnutne nepotrebuje na prežitie, ale s PABA po boku mnohé veci prebiehajú o niečo hladšie. Takže na zdravie podceňovanej PABA - pretože aj malí pomocníci môžu mať veľký význam!

Kofaktory:

B9, B5, B12, vitamín C, horčík, zinok