Keď si spomeniete na malú zázračnú látku oficiálne známu ako kyselina askorbová, pravdepodobne si predstavíte pomaranče, citróny alebo možno jednu či dve šumivé tablety, ktoré si hodíte do vody, keď vás škriabe v krku. Ale, môj drahý priateľ, poviem ti: vitamín C je oveľa viac než len prostriedok proti nachladnutiu! Nie je to len nejaký vitamín, ktorý pôsobí ticho a skromne v pozadí. Nie, vitamín C je skutočný pomocník, hrdina, ktorý upratuje, chráni a opravuje každé zákutie nášho tela. A robí to s energiou, ktorú by mu závideli aj superhrdinovia ako Superman!

Patrón buniek - antioxidačné superschopnosti

Spomínate si na tie odporné malé príšery, ktoré sa nazývajú voľné radikály? Tie nebezpečné molekuly, ktoré si razia cestu naším telom a ničia bunky, akoby to bolo to posledné, čo môžu urobiť? No a práve tu prichádza na rad vitamín C. Chytá voľné radikály, neutralizuje ich ako skúsený westernový hrdina neutralizuje svojich protivníkov v súboji, a tak chráni naše bunky pred rozkladom. To prospieva najmä pokožke. Či už ide o slnečné UV žiarenie alebo bežný každodenný stres, vitamín C dodáva kožným bunkám ochranné brnenie, ktoré ich udržiava pružné a mladistvé. A aj cievy si vydýchnu, pretože bez vitamínu C by mohli rýchlejšie starnúť a sťahovať sa v dôsledku oxidačného stresu, čo vedie k ateroskleróze - tomuto bežnému vápenateniu ciev, vďaka ktorému srdce vyzerá pekne staro!

Kolagénový zázrak - stavebný materiál pre kožu a kosti

Vitamín C má v rukáve ešte jedno eso - je to hlavný staviteľ života. Presne tak! Zabezpečuje, aby sa kolagén, tento neprekonateľný štrukturálny proteín, vytváral v našom tele v dostatočnom množstve. A čo je kolagén? Nič menšie ako to, čo udržiava vašu pokožku pevnú, kosti silné a kĺby pružné. Bez vitamínu C by sme čoskoro vyzerali ako starý, rozpadajúci sa dom, z ktorého sa z kĺbov vytráca malta. Koža by vám ochabla, kĺby by vás boleli a rany by sa hojili celú večnosť. Ale s vitamínom C? Všetko zostane pekné, pevné a pružné a aj malé rany sa zahoja, akoby ste mávli čarovným prútikom.

Posilňovač imunity - ochranca pred prechladnutím

Ale teraz pozor! Vitamín C je nielen majstrom staviteľom, ale aj telesným strážcom vášho imunitného systému. Len si to predstavte: Podporuje biele krvinky, statočných vojakov vášho tela, ktorí deň čo deň bojujú proti baktériám, vírusom a iným nepríjemným votrelcom. Vitamín C sa stará o to, aby boli v dobrej kondícii a pripravené na boj. Ak vás teda trápi nádcha, škriabe vás v krku a trápi vás hlava, vitamín C vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť votrelcov. Skutočne posilňuje imunitný systém, takže obranyschopnosť organizmu reaguje bleskovou rýchlosťou proti prechladnutiu, chrípke a podobne.

Majster železa - lepší ako Pepek

Poznáte Pepka, námorníka, ktorý vďaka špenátu získal neuveriteľné schopnosti? To, čo je špenát pre Pepka, je vitamín C pre železo v našom tele! Ale počkajte chvíľu - vitamín C a železo? Čo to má spoločné? Jednoducho povedané, vitamín C nám pomáha lepšie vstrebávať rastlinné železo, tzv. nehemové železo, z potravy. Bez vitamínu C železo jednoducho prechádza telom bez väčšieho účinku. S vitamínom C sa však dobre vstrebáva a pomáha tvoriť hemoglobín - molekulu, ktorá prenáša kyslík v červených krvinkách. Cítite sa často unavení a vyčerpaní? Možno vám chýba nielen železo, ale aj vitamín C!

Hojenie rán - neviditeľný lekár

Vitamín C je tiež tajným lekárom vo vašom tele. Už ste sa niekedy porezali alebo zranili? Potom sa vitamín C postará o to, aby sa rana zahojila rýchlosťou blesku. Podporuje regeneráciu buniek a vytvára nové, zdravé tkanivo. Vitamín C zabezpečuje, že produkcia kolagénu sa opäť rozbehne na plné obrátky a vaša pokožka sa zregeneruje ako profesionál. Takže, keď sa nabudúce odriete, nezabudnite: vitamín C pracuje v pozadí, aby vás zacelil!

Mozog a nervy - vitamín C ako motor myslenia

Vďaka vitamínu C však nie je len vaša pokožka krásna a vaše kosti silné. Nie, má niečo aj pre vašu hlavu. Pomáha pri tvorbe neurotransmiterov, ako sú noradrenalín a serotonín - malých poslíčkov, ktorí sú zodpovední za vašu náladu a duševnú výkonnosť. Váš mozog potrebuje vitamín C, aby udržiaval nervy v dobrom stave a chránil ich pred oxidačným stresom. Ak sa cítite unavení, rozptýlení alebo vystresovaní, dúšok vitamínu C môže byť ideálnym spôsobom, ako vrátiť vašu šedú kôru do normálu.

Zaklínač krvného tlaku - vitamín C ako ochranca srdca

Vedeli ste, že vitamín C môže ovplyvniť aj váš krvný tlak? Zabezpečuje, aby cievy zostali uvoľnené a nezužovali sa. To môže nielen znížiť váš krvný tlak, ale aj znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ak si teda chcete udržať zdravé srdce, nezabudnite na dostatočný prísun vitamínu C - vaše srdce sa vám za to poďakuje.

Pečeň - vitamín C ako odborník na detoxikáciu

Pečeň, tá usilovná dáma, ktorá celý deň nerobí nič iné, len detoxikuje organizmus, tiež profituje z vitamínu C. Pomáha jej totiž rozkladať škodlivé látky a zároveň ju chráni pred oxidačným poškodením. Pečeň tak zostáva zdravá a môže ďalej neúnavne pracovať. A keď je vaša pečeň spokojná, aj vy sa cítite oveľa lepšie!

Silné kosti, zdravé zuby - vitamín C ako základ

Samozrejme, vitamín C má v rukáve aj niečo pre kosti a zuby. Vďaka tvorbe kolagénu sa stará o to, aby vaše kosti zostali pevné a stabilné a zuby pevne stáli na svojom mieste. A aby sme nezabudli: Pomáha predchádzať ochoreniam ďasien, ako je krvácanie ďasien, aby ste mohli aj vo vyššom veku silno hrýzť.

Ochranca pred chronickými ochoreniami

To však nie je všetko. Vitamín C vás chráni aj pred dlhodobými problémami. Znižuje riziko chronických ochorení tým, že znižuje zápal v tele a chráni pred oxidačným poškodením. Vďaka tomu zostávate s pribúdajúcim vekom fit a čulí a choroby, ako sú kardiovaskulárne problémy, cukrovka a dokonca aj rakovina, majú menšiu šancu sa presadiť.

Záver: Vitamín pre všetky situácie

Vitamín C - tento malý všestranný vitamín má naozaj všetko! Ako antioxidant, hlavný tvorca kolagénu, posilňovač imunitného systému alebo zlepšovateľ krvného tlaku - takmer neexistuje oblasť tela, kde by vitamín C nepodával ochrannú ruku. Takže keď sa nabudúce zahryznete do šťavnatého pomaranča alebo si dáte injekciu vitamínu C, vedzte, že svojmu telu urobíte radosť: Doprajete svojmu telu dokonalého pomocníka, ktorý je tu vždy pre vás!

Kofaktory:

B2, B3, B5, B6, B9, B12, vitamín E, zinok, horčík