Treonín, esenciálna aminokyselina, ktorú si ľudské telo nedokáže samo vyrobiť, je nevyhnutnou súčasťou zdravej stravy. Táto dôležitá živina sa nachádza v mnohých potravinách a zohráva kľúčovú úlohu v rôznych biologických procesoch.

Ako stavebný prvok bielkovín je treonín nevyhnutný pre tvorbu a obnovu telesných tkanív.

Treonín podporuje tvorbu protilátok, a tým posilňuje obranyschopnosť organizmu.

Treonín prispieva k tvorbe hlienu v tráviacom trakte, ktorý chráni sliznice a podporuje funkciu trávenia.

Aminokyselina sa podieľa na syntéze dôležitých neurotransmiterov, ako sú serotonín a glycín, ktoré sú dôležité pre kognitívne funkcie a emocionálnu pohodu.

Treonín môže prispieť k podpore zdravia pečene a zabrániť hromadeniu tuku.

Aminokyselina je dôležitá pre tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú potrebné pre štruktúru a pružnosť kože, šliach a väzív.

Treonín sa podieľa na metabolizme tukov, a tým podporuje tvorbu energie v tele.

Treonín sa nachádza v rôznych potravinách živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Medzi najbohatšie zdroje patrí mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, šošovica, čierna fazuľa a iné strukoviny. Vyvážená strava, ktorá zahŕňa tieto potraviny, môže pokryť dennú potrebu treonínu.

Kofaktory

Vitamíny:

Vitamín B6 (pyridoxín): Podporuje metabolizmus aminokyselín vrátane treonínu.

Kyselina listová (vitamín B9): Dôležitá pre všeobecnú syntézu a využitie aminokyselín.

Vitamín B12 (kobalamín): Zohráva úlohu pri syntéze a odbúravaní aminokyselín.

Minerálne látky:

Horčík: Dôležitý pre všeobecnú funkciu enzýmov vrátane tých, ktoré sa podieľajú na metabolizme aminokyselín.

Zinok: Podieľa sa na mnohých enzymatických procesoch, pri ktorých sa využívajú aminokyseliny, napr. treonín.

Elektrolyty:

Draslík: Dôležitý pre udržanie bunkovej rovnováhy a nepriamo ovplyvňuje transport aminokyselín.

Sodík: zohráva úlohu pri prenose aminokyselín cez bunkové membrány.